| 中鋼太極拳社 | |
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齊眉七段棍 |
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| 起式： |
93.10.31/R1 |
| 1. 併步平立持棍 | 2. 提右腳沉身震步 |
| 3. 起身右獨立舉棍 | 4. 二小花上左弓背棍前出掌 |
| 5. 收步點尖提平推棍 | 6. 旋棍往右平掃一棍 |
| 7. 提左腳轉頭左看出掌 | |
| 第一段： | |
| 1. 右獨立往左下撥棍 | 2. 上左弓提上劈棍 |
| 3. 回身轉步右弓平掃 | 4. 收步右點尖斜下掃 |
| 5. 提震右步上左馬步挑棍 | 6. 上右弓推棍 |
| 7. 回身右獨立舉棍 | |
| 重覆 上左弓劈棍-->上右弓推棍 | |
| 第二段： | |
| 1. 退二步背棍前出掌 | 2. 平舉接棍上右轉左弓後平掃 |
| 3. 旋棍上左弓前平掃 | 4. 旋棍上右轉左弓後平掃 |
| 5. 掄棍上左弓前推 | 6. 翻身上左弓劈棍 |
| 重覆 退一步背棍前出掌-->翻身上左弓劈棍 | |
| 第三段： | |
| 1. 回身右後弓步架棍 | 2. 翻身右弓點棍 |
| 3. 回身轉步左弓橫掃 | 4. 退左腳點尖盤步平戳一棍 |
| 5. 上二步纏二棍右弓點棍 | 6. 翻身左弓點棍 |
| 7. 提右腳勾左腿翻棍點棍 | 8. 併步挑棍 |
| 重覆 退右後弓步架棍-->併步挑棍 | |
| 第四段： | |
| 1. 上三步三蓋棍 | 2. 上二步三大花 |
| 3. 定步六小花 | 4. 轉身上右後弓架棍 |
| 5. 翻身跳三步掄棍 | 6. 下式雙手壓棍 |
| 7. 起身左弓斜上刺 | |
| 重覆 上步三蓋棍-->起身左弓斜上刺 | |
| 第五段： | |
| 1. 提右腳左獨立托棍 | 2. 踐落盤步三點棍 |
| 3. 翻身左弓劈棍 | 4. 提右腳杵棍 |
| 5. 翻身上左弓劈棍 | 6. 跳躍翻身二劈棍 |
| 重覆
提右腳左獨立托棍-->跳躍翻身劈一棍 |
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| 第六段： | |
| 1. 上右左點尖盤步後平戳一棍 | 2. 上左弓雙手握前扎一棍 |
| 3. 上右左點尖盤步三撞棍 | 4. 轉身提左腳右平扎一棍 |
| 5. 左震步提右腳左平扎一棍 | 6. 轉身落馬步平握蓋棍 |
| 7. 上左弓推挑 | 8. 上二步連纏二棍 |
| 9. 上左咰二步連劈二棍 | |
| 重覆 上右左點尖盤步後平搓一棍-->上左咰二步連劈二棍。 | |
| 第七段： | |
| 1. 回身右後弓肩棍 | 2. 右手旋棍二圈馬步接棍 |
| 3. 跳步平落轉身撥掃一棍 | 4. 上右腳馬步平握蓋棍 |
| 5. 金帶纏腰（掃、抽、踼腳二式） | 6. 左獨立平肩掃三棍 |
| 7. 落右腳馬步左下掃一棍 | 8. 右弓步二大花 |
| 9. 上左弓背棍前出掌 | 10. 併步上左點尖點一棍 |
| 11.上右弓步撩挑 | 12. 轉身提棍左腳踐落盤步挑穿 |
| 13.點棍 | 14. 翻身下式右手壓棍 |
| 15.拋棍提平 | 16. 左轉身提右腳豎棍 |
| 重覆 放平右手旋棍一圈馬步接棍-->左轉身提右腳豎棍 | |
| 收式： | |
| 1. 掄棍落右後弓背棍轉左看出掌 | |
| 2. 掄棍提右腳併步平立持棍還原 | |
| 鄧 師承長時海傳授 | （91.10.06—93.04.18） |
| 太極拳社教材(游勝雄整理) | |