十三式短棍(太極棒)棍譜
楊鎮彰 提供
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| 一、 |
起勢 |
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1.落胯併足 |
2. 曲膝持棒 |
3. 跨步舉棒 |
4. 屈蹲下按 |
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| 二、 |
攬雀尾右式 |
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1. 掤 (1) 左轉身 |
(2) 歛步合抱 |
(3) 上右步掤 |
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2. 履 (1) 旋棒前擊 |
(2) 後坐轉棒 |
(3) 徹步右履
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3. 擠 (1) 旋棒後擊
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(2) 弓步撩棒 |
(3) 轉身旋棒 |
(4) 上右步擠 |
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4. 按 (1) 仰身橫棒 |
(2) 弓步前按 |
(3) 換手 |
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| 三、 |
攬雀尾左式 |
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1. 掤 (1) 左後轉身 |
(2) 歛步合抱 |
(3) 上左步掤 |
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2. 履 (1) 旋棒前擊
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(2) 後坐轉棒 |
(3) 徹步右履 |
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3. 擠 (1) 旋棒後擊 |
(2) 弓步撩棒 |
(3) 轉身旋棒 |
(4) 上左步擠 |
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4. 按 (1) 仰身橫棒 |
(2) 弓步前按 |
(3) 換手 |
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| 四、 |
攬雀尾右式 |
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1. 掤 (1) 右轉身 |
(2) 歛步合抱 |
(3) 上右步掤 |
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2. 履 (1) 旋棒前擊
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(2) 後坐轉棒 |
(3) 徹步右履 |
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3. 擠 (1) 旋棒後擊
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(2) 弓步撩棒 |
(3) 轉身旋棒 |
(4) 上右步擠 |
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4. 按 (1) 仰身橫棒
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(2) 弓步前按
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(3) 換手 |
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| 五、 |
攬雀尾左式 |
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1. 掤 (1) 左後轉身 |
(2) 歛步合抱 |
(3) 上左步掤 |
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2. 履 (1) 旋棒前擊
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(2) 後坐轉棒 |
(3) 徹步右履 |
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3. 擠 (1) 旋棒後擊
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(2) 弓步撩棒 |
(3) 轉身旋棒 |
(4) 上左步擠 |
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4. 按 (1) 仰身橫棒
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(2) 弓步前按 |
(3) 換手 |
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| 六、 |
右龍回頭 |
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1. 採 (1) 後坐垂棒
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(2) 上右步採 |
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2. 挒 (1) 收右腳歛步合抱
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(2) 出右腳上左步挒 |
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3. 肘 (1) 右旋棒出左腳
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(2) 左轉身歛步合抱 |
(3) 弓步肘棒一.二.三 |
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4. 靠 (1) 收右腳歛步合抱
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(2) 出右腳上左步靠 |
(3) 換手垂棒 |
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| 七、 |
左龍回頭 |
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1. 採 (1) 右後轉身
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(2) 歛步合抱 |
(3) 上左步採 |
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2. 挒 (1) 收左腳歛步合抱
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(2) 出左腳上右步挒 |
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3. 肘 (1) 左旋棒出右腳
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(2) 右轉身歛步合抱 |
(3) 弓步肘棒一.二.三 |
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4. 靠 (1) 收左歛步合抱
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(2) 出左腳上右步靠 |
(3) 換手垂棒 |
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| 八、 |
右龍回頭 |
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1. 採 (1) 左轉身
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(2) 歛步合抱 |
(3) 上左步採 |
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2. 挒 (1) 收右腳歛步合抱
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(2) 出右腳上左步挒 |
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3. 肘 (1) 右旋棒出左腳
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(2) 左轉身歛步合抱 |
(3) 弓步肘棒一.二.三 |
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4. 靠 (1) 收右腳歛步合抱
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(2) 出右腳上左步靠 |
(3) 換手垂棒 |
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| 九、 |
左龍回頭 |
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1. 採 (1) 右後轉身
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(2) 歛步合抱 |
(3) 上左步採 |
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2. 挒 (1) 收左腳歛步合抱
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(2) 出左腳上右步挒 |
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3. 肘 (1) 左旋棒出右腳
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(2) 右轉身歛步合抱 |
(3) 弓步肘棒一.二.三 |
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4. 靠 (1) 收左歛步合抱
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(2) 出左腳上右步靠 |
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| 十、 |
收勢 |
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1. 退步抱棒 |
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2. 垂棒歸原 |
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