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| 第一段 | 36. | 轉身撇身捶 | 72. | 攬雀尾左掤 | |
| 1. | 預備式 | 37. | 上步搬攔捶 | 73. | 攬雀尾右掤履擠按 |
| 2. | 起勢 | 38. | 攬雀尾右掤履擠按 | 74. | 單邊 |
| 3. | 攬雀尾左掤 | 39. | 單邊 | 75. | 左右雲手123 |
| 4. | 攬雀尾右掤 | 40. | 左右雲手123 | 76. | 單邊 |
| 5. | 攬雀尾鋛 | 41. | 單邊 | 77. | 蛇身下勢 |
| 6. | 攬雀尾擠 | 42. | 高探馬 | 78. | 左金雞獨立 |
| 7. | 攬雀尾按 | 43. | 右分腳 | 79. | 右金雞獨立 |
| 8. | 單邊 | 44. | 左分腳 | 80. | 倒攆猴123 |
| 9. | 提手上勢 | 45. | 轉身蹬腳 | 81. | 右斜飛勢 |
| 10. | 採 | 46. | 左右摟膝步 | 82. | 提手上勢 |
| 11. | 靠 | 47. | 進步栽捶 | 83. | 採 |
| 12. | 白鶴亮翅 | 48. | 轉身撇身捶 | 84. | 靠 |
| 13. | 左摟膝拗步 | 49. | 上步搬攔捶 | 85. | 白鶴亮翅 |
| 14. | 手揮琵琶 | 50. | 右踢腳 | 86. | 左摟膝步 |
| 15. | 左摟膝拗步 | 51. | 左打虎 | 87. | 海底針 |
| 16. | 右摟膝拗步 | 52. | 右打虎 | 88. | 扇通臂 |
| 17. | 左摟膝拗步 | 53. | 右踢腳 | 89. | 轉身白蛇吐信 |
| 18. | 手揮琵琶 | 54. | 雙風貫耳 | 90. | 上步搬攔捶 |
| 19. | 左摟膝步 | 55. | 左蹬腳 | 91. | 攬雀尾右掤履擠按 |
| 20. | 撇身進步搬攔捶 | 56. | 轉身右蹬腳 | 92. | 單邊 |
| 21. | 如封似閉 | 57. | 撇身進步搬攔捶 | 93. | 左右雲手123 |
| 22. | 十字手 | 58. | 如封似閉 | 94. | 單邊 |
| 23. | 抱虎歸山 | 59. | 十字手 | 95. | 高探馬 |
| 第二段 | 第三段 | 96. | 穿掌十字手 | ||
| 24. | 攬雀尾履擠按 | 60. | 抱虎歸山履擠按 | 97. | 轉身十字腿 |
| 25. | 斜單邊 | 61. | 橫單邊 | 98. | 摟膝指擋捶 |
| 26. | 肘底看捶 | 62. | 右野馬分鬃 | 99. | 攬雀尾右掤履擠按 |
| 27. | 倒攆猴123 | 63. | 左野馬分鬃 | 100. | 單邊 |
| 28. | 右斜飛勢 | 64. | 右野馬分鬃 | 101. | 蛇身下勢 |
| 29. | 提手上勢 | 65. | 攬雀尾左掤 | 102. | 上步七星 |
| 30. | 採 | 66. | 攬雀尾右掤履擠按 | 103. | 退步跨虎 |
| 31. | 靠 | 67. | 單邊 | 104. | 轉身擺蓮 |
| 32. | 白鶴亮翅 | 68. | 玉女穿梭1 | 105. | 彎弓射虎 |
| 33. | 左摟膝拗步 | 69. | 玉女穿梭2 | 106. | 撇身進步搬攔捶 |
| 34. | 海底針 | 70. | 玉女穿梭3 | 107. | 如封似閉 |
| 35. | 扇通臂 | 71. | 玉女穿梭4 | 108. | 十字合太極 |